تشتمل الأعراض المرتبطة بالغضب – على سبيل المثال لا الحصر – على الرغبة في الانسحاب من الوضع والانفعال والحزن والاكتئاب والضغط العصبي على الأسنان أو صرير الأسنان والصداع وألم المعدة وزيادة معدّل ضربات القلب وتسارعها والتعرّق (لا سيّما على مستوى الكفّين) والشعور بحرارة في العنق أو الوجه والارتجاف والاهتزاز والدوخة والصراخ والصياح، وغيرها.

 

إنّ الحلول التي يطرحها جي ترانس فعّالةٌ جدًّا في التنفيس عن الغضب وإفراغ "وعاء" الغضب لدى الفرد و"أوعية" المشاعر السلبية، على غرار الحزن والخوف والألم والذنب والقرف والسخط، وبالتالي فإنّها تجهّزك للتعامل مع أوضاع جديدة بدون مشاعر سلبية مبالغ فيها وغير مبرَّرة.

TOP