تساهم اليوغا في تنمية الوعي الذاتي. فهي توجّه انتباهك نحو قدراتك الجسدية في الوقت الحاضر، كما أنّها تسمح لك بالتنفّس الصحيح وضمان سلامة العقل والجسد. فلا تقتصر اليوغا على المظهر الخارجي والمرونة واللياقة البدنية. في الواقع، تبيّن الدراسات الاستقصائية أنّ الأشخاص الذين يمارسون اليوغا أكثر وعيًا بأجسادهم وسلوكياتهم من أولئك الذين لا يمارسون اليوغا، كما أنّهم أكثر ارتياحًا مع أجسادهم وأقلّ انتقادًا لها. ولهذه الأسباب، باتت اليوغا جزءًا لا يتجزّأ من علاجات اضطرابات الأكل ومن البرامج الرامية إلى تكوين صورة إيجابية عن الجسد وتعزيز الثقة بالنفس وتقدير الذات وتحقيق الإنجازات.
تساهم اليوغا في إدخال الهدوء واليقظة إلى حياتك الصاخبة. في الواقع، لقد حاز كلّ مدرّسي اليوغا لدينا في جي ترانس على ترخيص مزاولة المهنة من سجلّ المهنيين الممارسين للمهنة (The Register of Exercise Professionals) كما أنّهم مدرّسو يوغا مُسجَّلون لدى منظمة يوغا أليانس (Yoga Alliance).
